Benefícios de purvottanasana, segundo Lino Miele
Purvottanasana, em desenho por John Scott
Purvottanasana, a postura de alongamento anterior voltado para o nascente, é um complemento de paschimottanasana.
É imperativo que se pratique uma contra postura de extensão após executar flexões extremas. A contra postura previne o desencadear de um desequilíbrio e de alguma enfermidade.
Esse asana beneficia o sistema nervoso, estimula o sushumna nadi e é igualmente benéfico para o coração e os pulmões.
Leia também:
Ashtanga Vinyasa Yoga, primeira série: nomenclatura dos asanas
- Texto extraído da página 42 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra (1971-) para este blog, Yoga Pleno, em 9 de outubro de 2011. [↩]
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