» por Lino Miele (1)

Urdhva mukha paschimottanasana confere força aos órgãos genitais (Guhya Indriya) e pode aliviar o distúrbio Uri Muthra Roga, cujos sintomas consistem na necessidade aparente de urinar acompanhada da sensação de queimação com pouca ou nenhuma urina passando.

A prática correta de urdhva mukha paschimottanasana, com as costas firmes e retas, com o queixo tocando o joelho e o drishti (Padhagra) correto, estimula e fortalece os Granthis Traya (três nós). São eles: Brahma Granthi, Vishnu Granthi e Maheshvara Granthi, ou Rudra Granthi. Estão localizados abaixo da medula espinhal (Vina-Danda), no interior dos ossos do cóccix.

Urdhva mukha paschimottanasana, a postura de alongamento para frente olhando para cima, em desenho por John Scott

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1. Texto extraído da página 76 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 22 de novembro de 2020. [↩]