Benefícios de upavishtha konasana, a postura do ângulo sentado, segundo Lino Miele
Upavishtha konasana, a postura do ângulo sentado, em desenho por John Scott
Upavishtha konasana é benéfico para todos os problemas da coluna, atuando diretamente sobre o Gridhasi Nadi, que rege todas as dores relacionadas à espinha dorsal.
Alivia dores ao redor dos órgãos viscerais e também previne e cura sangramentos do reto (Guda Nala).
Limpa completamente o Anna Nala (esôfago)
Upavishtha konasana ajuda a decompor a gordura corporal, tornando o tronco firme e mantendo o corpo inteiro leve, saudável e forte.
Pode ser praticado até o terceiro mês de gravidez.
Upavishtha konasana, a postura do ângulo sentado, em desenho por John Scott
Leia também:
Ashtanga Vinyasa Yoga, primeira série: nomenclatura dos asanas
- Texto extraído da página 66 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 17 de agosto de 2020. [↩]
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