Benefícios de parshvottanasana, a postura de alongamento lateral, segundo Lino Miele
Parshvottanasana, em desenho por John Scott
Este asana, parshvottanasana (postura de alongamento lateral), reduz o excesso de gordura na cintura e nas pernas.
Fortalece e tonifica os músculos das pernas.
Ajuda a remover obstruções mucosas do aparelho respiratório.
É fundamental para a flexibilidade e o tônus do corpo.
É fundamental também para a purificação dos órgãos digestivos.
Leia também:
Ashtanga Vinyasa Yoga, primeira série: nomenclatura dos asanas
- Texto e extraído da página 30 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 19 de novembro de 2010. [↩]
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