Benefícios de bhujapidasana, a postura da pressão sobre os braços, segundo Lino Miele
Bhujapidasana, a postura da pressão sobre os braços, em desenho por John Scott
» por Lino Miele (1)
Bhujapidasana, a postura da pressão sobre os braços, limpa o esôfago (Anna Mala).
Aumenta a força dos pulsos e dos braços, conferindo equilíbrio e leveza à postura.
De início, os principiantes tocarão a testa no chão.
Com o progresso na prática dessa postura, o queixo tocará o chão, ao mesmo que o olhar focará o nariz.
Leia também:
Ashtanga Vinyasa Yoga, primeira série: nomenclatura dos asanas
- Texto extraído da página 56 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 14 de dezembro de 2018. [↩]
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