» por Lino Miele (1)

Este asana, ardha baddha padma paschimottanasana, a flexão do meio lótus entrelaçado, produz efeito poderoso sobre o fígado (yakrut) e o baço (pleeha), ambos órgãos que exercem seu papel nos processos digestivos do corpo.

O fígado controla a digestão das gorduras e contribui para o controle do metabolismo, ao passo que o baço produz os glóbulos brancos necessários para a resistência às enfermidades, ajudando a purificar o sangue.

Juntos, esses órgãos estruturam os sapta dhatus (sangue, músculos, gordura, ossos, medula óssea, pele e sêmen/óvulo – energia vital).

À medida que o fígado trabalha corretamente, corrige-se automaticamente o desempenho do baço.

Problemas gástricos são curados graças à reparação da função digestiva.

A regra de ouro para uma digestão correta é: “O estômago deve conter uma metade de alimento, um quarto de líquido e um quarto para a movimentação de ar”.

Leia também:

Ashtanga Vinyasa Yoga, primeira série: nomenclatura dos asanas

1. Texto extraído da página 44 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 31 de julho de 2012. [↩]