Cristiano Bezerra em gomukhasana na sala de Yoga do Ar+Zen. Foto por Ana Lorena Magalhães em 2013.

Go, “vaca”; mukha, “cara”; asana, “postura”

Lesões nos joelhos são muito comuns, devido ao desgaste natural a que estão expostos, pois devem suportar o peso do corpo enquanto caminhamos ou estamos de pé. Esta postura alivia tensões acumuladas nos joelhos e, ao mesmo tempo, abre os quadris e flexibiliza os ombros. Muitas pessoas que experimentam pela primeira vez essa postura podem encontrar dificuldades devido à forte sensação de abertura nos quadris.

1. Texto originalmente publicado nas páginas 13 e 14 da edição nº 19, do Inverno de 2008, dos Cadernos de Yoga, traduzido por Tales Nunes e digitado em 3 de setembro de 2011 por Cristiano Bezerra. Visite o site do Professor Gustavo Ponce em yogashala.cl [↩]