Sri Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989) em bandha traya
Bandhas são fechos que evitam a dispersão da energia e ao mesmo tempo conduzem-na para alguma região específica.
Os três mais importantes são: jalandhara bandha, uddiyana bandha e mula bandha. Jalandhara bandha envolve o pescoço, elevar a espinha e deixar toda a coluna ereta. Uddiyana bandha localiza-se na na área entre o diafragma e o assoalho pélvico. Mula bandha envolve a área entre o abdômen e o assoalho pélvico.
Continuar…
- Visite o perfil da Karin no Instagram em instagram.com/karinwolffau e o seu canal no YouTube em youtube.com/channel/VidadeYogini [↩]